悪臭成分ノネナールを発生しやすい動物性脂肪
加齢臭の原因は脂肪や脂肪酸の酸化です。動物性のたんぱく質や脂質を多く摂取すれば当然皮脂の分泌量は増えて皮脂の脂質の量が増えます。
つまり加齢臭のノネナールの発生を促進させてしまうのです。そのために動物性脂肪の摂取はできるだけ控える事は大切です。かといって全く摂らないのは身体のためにも良くないため極端に制限するのは禁物です。
加齢臭・成人病予防のためにも加齢とともに食生活を改善させることは大切です。
食生活で加齢臭を予防
動物性の物をひかえることも大切ですがその代わりに臭いを防ぐ食材を摂取することも必要です。抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEなどのビタミンを摂取する、ポリフェノールやカロチンなどを意識して摂取しましょう。
果物や野菜、大豆、ゴマ、などを上手く組み合わせて摂取することで強い臭いを防ぐ事も出来健康も維持する事ができます。緑茶は消臭効果があるカテキンが含まれているので口臭や加齢臭におすすめです。
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