加齢臭を予防するには | 加齢臭対策ランキング

脂肪酸の分解を抑えることで加齢臭予防に繋がる

４０歳を過ぎたころから男女区別なく発生する加齢臭。これを予防するにはどうすればよいのでしょうか。

加齢臭の原因は「ノネナール」と言う物質で脂肪酸が空気中で分解・酸化して発生します。この脂肪酸が生成されるのが中高年からで若い人はあまりなく、この脂肪酸の分解を起こしやすくさせるのが過酸化脂質です。

つまり加齢臭を予防するには脂質の摂りすぎを防いで抗酸化作用の食物を摂取するのが良い方法の１つです。

肉類などを食べすぎずビタミンCやリコピン、カテキン、ポリフェノ―ルなどの抗酸化作用のある成分の含まれた食品（大豆、緑黄色野菜、緑茶、ゴマ、ミカン、柿、イワシ、アジなど）を組み合わせて摂取することで臭いを防ぎ健康を保つことができます。

全体のバランスは大切なので肉を一切取らないなどの極端な事はやめましょう。

仕事や生活でストレスをため込まないことも大切です。ストレスは体内の活性酸素を増やしノネナールの増加の原因となります。

加齢臭の原因ノネナールを抑制する効果のあるアスタキサンチンなどの含まれたサプリメントを摂取するのも方法のひとつにあります。体を清潔にすることや毎日の規則正しい生活も加齢臭の予防には大切なことです。